3 года назад

Как выспаться за 8 часов?

У меня проблемы с высыпанием по будним дням. Я ложусь в 22:00. А встаю в 7:15. Мне этого мало. Я не высыпаюсь. Что делать? Как выспаться за это время? Утром приходится на работу рано вставать.
Спиридон, ты не понимаешь. Все люди разные. Мне и 8 часов не хватает. А ты говоришь что должно на 7 часов хватать. Хотя я и взрослый, мне не хватает этого времени. Мне 19 лет. Мне нужно как минимум 10 часов. Всем нужно по разному времени на сон.
RomaS, еще пока я усну пройдет час. И времени останется меньше. А раньше ложится я пробовал. Это бесполезно если бодорствуешь. Так что нет толку ложится раньше. Рано ложится так еще организм все равно не хочет спать. Так что нужен другой способ.
Необязательно. Я же сказал что все люди разные. И не всем хватает 8 часов. RomaS ты не прав. Мне лично не хватает этого времени.
HeegCak, мне это не поможет. Даже если я лягу в 21:00 и проснусь в 6:00ю Я буду сонный. Так что я все равно не высплюсь.
RomaS, этого не может быть. Как могут все люди быть одинаковыми. Да и я читал что всем людям нужно по разному много спать.
Вот видишь RomaS. Даже один пользователь Vishhha пишет что ему и 11 часов мало. А ты говоришь что гарантируешь что все люди одинаковые.
Blacklokky, у тебя птица. Ничего я не разболован. Если мне не хватает этого времени на сон, что я сделаю? Я же не виноват.
Blacklokky, пожалуйста прикрати говорить глупости. Надо мной никто не издевается. Моя мама в Казахстане осталась. А я сейчас живу в Германии почти 7 лет. Я приехал сюдя вернее прилетел 20 октября 2002 года. А я хожу в мастерскую инвалидов работать. Понял? Ты так говоришь будто я маленький ребенок. Маменькин сынок. Подумать только. Да с чего ты решил что можешь меня судить? Как говорят не судите да не судимым будете. Ферштанден? (Понял?)
Wowa1, ничего я не развез. Лучше молчи если ничего путевого сказать не можешь. Бывают же ревнивые люди. Сопли я развез. Подумаешь? Сказать ничего нельзя. Ничего я не плачу.
А ты не суди меня. Не смей говорить что я лентяй. Я делаю стока сколько сила воли позволяет. Я отжимаюсь каждый день. Все должно быть в меру. Сильно много тоже плохо. А уж тем более если сила воли не позволяет. Уж извини меня, я не виноват с другой стороны. Но с другой стороны ты прав. Я такой. Но я не хочу быть таким. Но мне трудно побороть свою лень. Что делать?

Тей (Гость) Сон
3

Сон: Как выспаться за 8 часов?

9 месяцев назад Как уснуть через семь часов после того как хорошо выспался и проснулся? Если без снотворных и прочего?

Как это сделать?Это как если бы обычному человеку надо было лечь спать в 13 часов дня, ну и проспать при этом столько, сколько он спит ночью, при этом без всякого снотворного и при том, что всякие способы и попытки уснуть нифига не срабатывают...Что делать?PS: просто я встал в 6 часов вечера и мне нужно уснуть в полночь или час ночи, может даже раньше, и при этом без всякого снотворного и прочего...
Не прохляет... Всегда не выспавшийся буду, а через несколько дней такого режима могу просто начат...

Ten28 (Гость) 5 ответов
3
8 месяцев назад Какая взаимосвязь между возрастом и количеством часов, необходимых для того, чтобы выспаться?

С грудными детьми всё понятно - спят до упора. С людьми среднего возраста тоже - большинству необходимо около 8 часов, некоторым чуть меньше.А если говорить о пожилом возрасте? Пожилые спят меньше? Что говорят физиологи? Объясняют как-нибудь?
>чудик >внесите ясность: кто -пожилые, по-вашему?От 55-60 и выше.

Флорид Муминов (Гость) 10 ответов
3
6 месяцев назад люди вам хватает 7 часов чтоб выспаться ?

а 6 часов ?

UaBlackAngel (Гость) 9 ответов
3
Ответы (20)
Repto (Гость) 3 года назад
3

Помимо времени, имеет значение обстановка во время сна.
Обожрался на ночь? - ворочаешься
Комп всю ночь гудит? - мозг не отдыхает.
Кровать неудобная? - опять ворочаешься вместо спокойного сна.
Комната не проветрена? - сон как в противогазе
и т.д и т.п. все индивидуально

Пожаловаться
Научник (Гость) 3 года назад
3

Некоторые спят на ходу.
Учись.
Это искусство.

Пожаловаться
shulc (Гость) 3 года назад
3

Людям нужен нормальный долгий сон. Мне даже 11 часов мало. Если есть возможность, можно спать днём или в выходные отсыпаться.

Пожаловаться
SuMBa (Гость) 3 года назад
3

HeegCrak, мне это не поможет. Даже если я лягу в 21:00 и проснусь в 6:00ю Я буду сонный. Так что я все равно не высплюсь.

Вот не надо ля-ля. Не пробовал и сразу говоришь. Думаешь проблема уникальна? о, боже один ты не высыпаешься. Нужно лечь в 21-00 и сам проснешься в 6-00. Так что давай отрабатывай. Бегом в кровать! Уже 21-13

Пожаловаться
tagnang (Гость) 3 года назад
3

22:00 - 7:15 \u003d 9 часов 15 минут ты спиш, а не 8 часов. Попробуй ложиться ещё раньше.

Пожаловаться
Eugene Savchenko (Гость) 3 года назад
3

В организме клетки полностью отдыхают в течении 8 часом. 8 часов это рекомендуемое всемя для сна. некоторые спять меньше и им этого хватает, а другие спять
больше и им не хватает, это особенность организма.
раз вы не высыпаететь, то ложитесь еще раньше, а по утрам делайте зарядочку \u003d)

Пожаловаться
ValerBOSS (Гость) 3 года назад
3

Найди такую цель, чтобы достигая её забывал про желание спать. Она будет поднимать тебя раньше и укладывать позднее и не будет чувства нехватки сна, как у детей, которые встают пораньше на Новый год, чтобы найти подарки.
У нас один сотрудник в компании занимаясь йогой через полгода пришёл к тому, что больше ПЯТИ часов ему спать не получалось - просто не хотелось.
Почитай статьи на тему "как правильно засыпать".
У Глеба Архангельского в книге "Тайм драйв" тоже описывается как спать эффективней.
Ещё важно уметь расслабиться перед сном и постараться на него настроиться таким образом, чтобы всё прошло в соответствии с желанием.

Пожаловаться
PahanidZe (Гость) 3 года назад
3

7 часов сна вполне достато чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность, лично мне хватает и 7, где то читал что у каждого человека своя норма сна, как мне кажется, у тебя проблема чисто психологического характера

Пожаловаться
RumataEstorskiy (Гость) 3 года назад
3

думаю это дело привычк...я чем позже встаю тем больше не высыпаюсь..стал щас раньше вставать...поначалу плохо было, но за месц привык и все гуд...)))

Пожаловаться
Тетерин Юрий (Гость) 3 года назад
3

Ну блин, спать много это плохо ибо времени очень мало, у меня если много работы и я не успеваю я первым делом отказываюсь от часа второго сна.
а чтоб не было сонливости? кофе, энергетики не помогают? может к врачу? ну типа может нарушен обмен веществ или чет такое..
Витамины хавай, диету может.

кстати если очень долго спать тоже плохо и тоже тогда чувствуешь сонливость. попробуй ради теста спать меньше на пару часов.

Пожаловаться
Almet (Гость) 3 года назад
3

Знакомый говорит, чем меньше спишь, тем меньше хочется.

Пожаловаться
DsXack (Гость) 3 года назад
3

Лягте в 21:00 и сами проснетесь в 6:00 без будильника. Вот так вот...

Пожаловаться
steinebel (Гость) 3 года назад
3

Мне нужно как минимум 10 часов
Здоровому человеку нужно 8 часов на сон. В !любом! возрасте.

Пожаловаться
wictotal (Гость) 3 года назад
3

Все зависит от человека. Есть люди, которые высыпаются за 5 часов. Другим нужно по 8-9 часов. Таков наш разнообразный биоритм.

Пожаловаться
Franchiser (Гость) 3 года назад
3

Вам нужно обратится к невропатологу. Если человеку необходимо спать 10 часов, и иначе он не высыпается, то это может быть признаком какого-то заболевания нервной системы.

Пожаловаться
olga110277 (Гость) 3 года назад
3

а ты перед сном часик лопатой поработай

Пожаловаться
nemir (Гость) 3 года назад
3

Не обижайся. Я не со зла. Это такой вид шокотерапии:)

Пожаловаться
black_air (Гость) 3 года назад
3

Я ложусь в 2-3 ночи,а на работу встаю в 7.00.И нормально.Разбалованы вы батенька.

Пожаловаться
AS (Гость) 3 года назад
3

Ты, возможно, болен чем-то. Обследуйся у врача. А люди все одинаковые, я это гарантирую \u003d)

Пожаловаться
kravchuk (Гость) 3 года назад
3

Просто удивительно слышать от 20-ти летнего мужика,что ему не хватает 10 часов на сон.Да в этом возрасте спать некогда.Нужно учиться ,тягать девчат за сиськи(потом будет неинтересно).Так всю молодость проспишь.
Я сам инвалид по зрению,но провожу по 8-10 часов после работы за компом,по-тому что решил освоить программирование.У меня перерублена правая рука и плохо двигаются пальцы,но я тренируюсь,чтоб набирать текст всеми 10 пальцами.Пока не получается,но я добьюсь.И не жалуюсь.
А насчёт сисек подумай.Самому спать не захочется.

Пожаловаться
Как выспаться за 8 часов? (Сон) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Сон i-vopros.ru